ခ်စ္သုေ၀ အင္တာဗ်ဴး

သူငယ္ခ်င္းေမာင္နွမမ်ားအားလံုးေကာင္းေသာေန့ေလးပါေနာ္..ဆုေဂ်ခုတင္ျပမယ့္
အဆိုေတာ္ေလးကေတာ့...သီခ်င္းလည္းဆို..သရုပ္လည္းေဆာင္တဲ့အျပင္...ပရဟိတလုပ္ငန္းေလး
ေတြမွာ..တက္တက္ႀကြႀကြပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့..ဆရာ၀န္မေလး..*ခ်စ္သုေ၀* ျဖစ္ပါတယ္ရွင္..
ဆုေဂ်ေလးေလးစားစားနဲ့ခ်စ္ခင္သေဘာက်တဲ့သူဆိုလည္းမမွားပါဘူးေနာ္...မမထရီဇာနဲ့ေျပာ
ျဖစ္ခဲ့တာေလးေတြကို...ဖူးစာရွင္ေလးကေမာင္ႏွမေတြအတြက္ခုလိုေလးတင္ဆက္လိုက္ရပါတယ္ေနာ္..

**မဂ္လာပါမမေရ..
***မဂၤလာပါညီမေလး။


**မမဂီတေလာကထဲစ၀င္တာဘယ္နွစ္ခုနွစ္ကပါလဲရွင္..
***2003ခုႏွစ္မွာစ၀င္ပါတယ္ညီမေလး..2000ႏွစ္ေလာက္ကတည္းက..show ေတြမွာ..English
သီခ်င္းေတြစဆိုေနျပီေလ..သႀက္န္မ႑ပ္ေတြမွာေရာေပါ့...2003 ဒီဇင္ဘာမွာေတာ့...မမအမနဲ့ဆိုထား
တဲ့..*သို့..ေဖေဖနဲ့ေမေမ*ဆိုတဲ့ေခြေလးစထြက္ပါတယ္ညီမေလး..။


**သရုပ္ေဆာင္တာနဲ့သီခ်င္းဆိုတာ..မမဘယ္ဟာကိုပိုအားသန္ပါလဲရွင္
***ဒီလိုပါပဲညီမေလး...ပိုအားသန္တယ္ရယ္လို့မရွိပါဘူးေလ..တူတူပါပဲေနာ္။


**သီခ်င္းေရးတာေရာမမ၀ါသနာပါလားဟင္..
***ဟုတ္ပါပါတယ္ညီမေလး။


**မမရဲ့လတ္တေလာအနုပညာလွဳပ္ရွားမွဳေလးေတြေျပာျပပါဦးေနာ္..
***လတ္တေလာမွာ..မမ VCD ရိုက္ေနတယ္။ျပီးရင္..ကားရိုက္ေတြရွိတယ္..show ေတြဆိုရမယ္ေလ..ျပီးရင္
မျပတ္ေသးတဲ့အတြဲေခြေလးေတြျဖတ္ေပးရမယ္..studio ၀င္ရမယ္..ကားေတြကေတာ့ဆက္တိုက္ရိုက္ဖို့ရွိပါတယ္
ညီမေလး..။


**တစ္ရွုိဳက္မက္မက္ေခြေလးမွာ...ရိုက္ထားတာ..subtitle ေရးတာေလးေတြ..စကားေျပာေလးေတြ..
နဲ့မမကိုယ္တိုင္ႀကိဳးစားထားတာကိုေတြ့ရတယ္ေနာ္..ခုေခြေလးမွာေရာ..
***ခုေခြေလးမွာလည္း..မမႀကိဳးစားထားပါတယ္လို့...ပရိတ္သတ္ႀကီးရင္ထဲတစ္ခုခုေလးက်န္ေအာင္ေပါ့..
အပင္ပန္းခံလုပ္ထားပါတယ္ေနာ္..


**ကိုယ္တိုင္ေရာဒါရိုက္တာလုပ္ေသးလားမမ.
***ဟုတ္လုပ္တယ္ညီမေလး...ျပီးရင္ေတာ့...ရိုက္ခ်င္သလိုရိုက္သည္ေပါ့ေလ...(ဟီးဟီး)။


**အသံနဲ့ပတ္သပ္ျပီးေတာ့ေရာ..မမဘယ္လိုဂရုစိုက္ျဖစ္လဲဟင္..
***အဆိုေတာ္ဆိုေတာ့...အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္တယ္..အစား၀ေအာင္စားတယ္..ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္
၀မ္းမွန္ေအာင္ေပါ့..ဒီလိုေလးထိန္းတာေပါ့..က်န္တာကေတာ့ေရခဲေရေရွာင္တယ္ေလမမက...date ရွိတဲ့
ရက္ဆိုရင္က်န္းမာေရးကို...ပိုဂရုစိုက္ရပါတယ္..။


**အသံ၀င္သြားရင္ေရာဘယ္လိုျပန္ျပီးဂရုစိုက္ျဖစ္လဲမမ..။
***Show ေတြဆက္တိုင္ရွိရင္..အသံ၀င္တတ္တာကေတာ့..အဆိုေတာ္တိုင္းႀကံုရတာေပါ့ေနာ္..
studio date ရွိရင္ေတာ့..ရက္ေရွြ့လိုက္တယ္...ေရွြ့မရတဲ့  show ဆိုရင္ေတာ့လည္းဆိုရတာေပါ့ေလ..
ဘာသေဘာလဲေတာ့မသိဘူးညီမေလးရ..မမကပရိတ္သတ္ႀကီးနဲ့ထိေတြ့လိုက္ရရင္ကိုအလိုလို..
အားအင္ေတြျပည့္လာတာ...အဆင္ေျပသြားတယ္..ဘယ္လိုပဲေျပာေျပာအဲလိုခ်ိန္မွာ..ရွိသမွ်ခြန္အားနဲ့..
အစြမ္းကုန္ဟစ္လိုက္တယ္..စင္ေပၚမွာေတာ့..ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္တစ္ခါမွမျဖစ္ဘူးပါဘူး..show နီးလာရင္
မ်ားေသာအားျဖင့္..show နီးလာရင္..က်န္းမာေရးကိုပိုဂရုစိုက္ျဖစ္တယ္ေလ..ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလး
ေတြေရွာင္လိုက္ေတာ့လည္း..ျဖစ္ခဲပါတယ္..။


**မမရဲ့က်န္းမာေရးကိုေရာဘယ္လိုဂရုစိုက္ျဖစ္လဲဟင္..
***မမကသိပ္ေတာင္မစိုက္ျဖစ္ဘူးညီမေလးရဲ့..အိပ္ေရးကလည္း၀၀အိပ္ဖို့ဆိုရင္..ကိုယ္ကအလုပ္ကျပန္
လာရင္အိပ္မေပ်ာ္တာေတြရွိတယ္ေလ..တစ္ခါတစ္ေလအလုပ္အေႀကာင္းစဥ္းစားမိရင္လည္းအိပ္မေပ်ာ္
ျပန္ဘူး..အစားပံုမွန္စားဖို့က်ေတာ့လည္း..မမတို့ကစားခ်ိန္ထင္သေလာက္ႀကီးမမွန္းျပန္ဘူးေလ..အဲဒီေတာ့
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေတာ့..သိပ္ျပီးဂရုမစိုက္ျဖစ္ဘူးေပါ့ေနာ္..ဘာလုပ္လဲဆိုေတာ့..ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္..ရတဲ့
အခ်ိန္ရသလိုအိပ္တယ္..အစားအေသာက္လည္းေမေမေက်ြးတာေလးစားတယ္..ျပီးရင္..Vitamin supplement
ေရဆူျပားေလးေတြေသာက္တယ္..လန္းလန္းဆန္းဆန္းျဖစ္ေအာင္ေပါ့ေနာ္..ေနာက္ျပီးအရမ္းအားနည္းေနရင္
ေတာ့..ႀကက္ေပါင္းေသာက္တယ္..အဲေလာက္ပဲဂရုစိုက္ျဖစ္ပါတယ္ညီမေလးရယ္..။


**အားကစားေရာလုပ္ျဖစ္လားမမ..
***Exercise ကလည္း..သူမ်ားကိုသာလုပ္ဖို့ေျပာေနေပမယ့္..မမကိုယ္တိုင္က်ေတာ့မလုပ္ျဖစ္ဘူး..
မလုပ္ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္ေလ..(ရယ္လ်က္)


**အသားအေရကိုေရာဘယ္လိုထိန္းလဲမမ..။
***အသားအေရထိန္းသိမ္းတာကေတာ့..skin care ဆိုရင္..SKII သံုးျဖစ္တယ္...lotion ကေတာ့
မမအနံ့ႀကိဳက္တာေလးေတြ...သံုးျဖစ္ပါတယ္ညီမေလး..။


**ခႏၶာကိုယ္ကိုေရာဘယ္လိုထိန္းျဖစ္လဲမမ။
***အဟင္း...မထိန္းျဖစ္ဘူးညီမေလးရဲ့...တကယ္ေျပာတာ..မမကအစားမက္တယ္..အအိပ္မက္တယ္ေလ..
ရရင္..ရသလိုအိပ္တယ္..စားတယ္ေလ..ေသခ်ာႀကီးမထိ္န္းျဖစ္ေသးဘူး..ထိန္းဖို့လိုေအာင္လည္းမ၀ေသးတာ
ပါမွာေပါ့ေနာ္..ခုခ်ိန္ထိေတာ့မထိန္းျဖစ္ေသးဘူးညီမေလးရ့ဲ...လိုလာရင္ေတာ့လည္းထိန္းရမွာေပါ့ေနာ္..။


**မမကိုႀကည့္လိုက္ရင္..အျမဲျပံုးရွြင္ေနျပီးေတာ့..အပူအပင္မရွိဘူးေနာ္..ပရိတ္သတ္ႀကီးကမမရဲ့ဘ၀ေနနည္း
ေလးကိုသိခ်င္ေနႀကတယ္မမရဲ့..
***(ရယ္လ်က္)မမရဲ့ဘ၀ေနနည္းကေတာ့...စိတ္ကိုအတတ္နိုင္ဆံုးျဖဴျဖဴစင္စင္ေလးထားပါတယ္..ေနာက္ျပီး
မမက..share တတ္တယ္ေလ..ရလာတဲ့..stress ေတြကိုလည္း...သတိေလးကပ္ျပီးႀကည့္လိုက္ေတာ့..
ဘာမွမဟုတ္ဘူးဆိုတာေလးလည္းသိလာရတာေလ..တစ္ခါတစ္ေလေတာ့လည္း..ေခ်ာင္ေလးတစ္ေခ်ာင္မွာ..
တိတ္တိတ္ေလးငိုေနခဲ့တာေလးေတြလည္းရွိတာေပါ့ညီမေလးရယ္...ပရိတ္သတ္ႀကီးမို့ေျပာျပတာေနာ္..(ရယ္လ်က္)


**ပရဟိတလုပ္ငန္းေလးေတြလည္းမမပါ၀င္တာေတြ့ရတယ္ေနာ္..ပရဟိတအလုပ္အေပၚမမရဲ့အျမင္ေလး
သိလို့ရမလားရွင္..။
***ပရဟိတဆိုတာ..လူသားတိုင္းလုပ္သင့္တဲ့အလုပ္ေလးပါညီမေလးရယ္...ဘယ္ဘာသာ၀င္ပဲျဖစ္ျဖစ္ေပါ့..
ပရဟိတကေပးတဲ့ပီတိက.ဘာနဲ့မွမတူဘူးေလေနာ္..အက်ိဳးရလဒ္ကလည္းမ်က္၀ါးထင္ထင္သာမျမင္ရရင္ေနမယ္..
တကယ္ခံစားရတဲ့ပီတိေလးက..ဘာနဲ့မွမတူနိုင္ပါဘူးေနာ္...ဒီ့အတြက္..လူသားတိုင္းစာနာစိတ္ေလးထားျပီး
ပရဟိတေလးေတြကိုမ်ားမ်ားလုပ္ဖို့..ဒီေနရာေလးကေန..ထရီဇာတိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္လို့..။


**ဒီပရဟိတအလုပ္ေလးနဲ့ပတ္သက္ျပီးမမဘယ္လိုေလးအႀကံေပးခ်င္ပါလဲရွင္..
***အခုေခတ္ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေျပာစရာမလိုပါဘူးကြယ္..ေျပာစရာမလိုေအာင္ကို..
ပရဟိတစိတ္ေလးေတြနိုးႀကားေနႀကတယ္ေလ..မမလွဳပ္ရွားျဖစ္ေနတဲ့အဖြဲ့ေလးျဖစ္တဲ့...Children
Our Future မွာဆိုရင္လည္း..အားလံုးလူငယ္ေလးေတြခ်ည္းပဲ..အရမ္းေလးစားစရာေကာင္းပါတယ္..
မမကေတာ့ပရဟိတလုပ္တဲ့သူတိုင္းကိုေလးေလးစားစားရွိပါတယ္ေလ..တကယ္ေတာ့ပရဟိတဆိုတာ..
sharing ပဲေလ..ကိုယ့္မွာတစ္က်ပ္ရွိရင္..ငါးမူးဖိုးေလာက္ရွယ္လိုက္တာပဲ...ကိုယ္တတ္နိုင္တာေလးနဲ့
ေထာက္ကူေပးႀကည့္ပါလို့ေနာ္...ကိုယ့္ဘက္ကမျဖစ္စေလာက္ေလးေလ်ာ့သြားတာမွန္ေပမယ့္..
သူတို့ေလးေတြအတြက္ကေတာ့...အမ်ားႀကီးျပည့္စံုသြားတာပါ...ကိုယ့္အထက္ကိုမႀကည့္ဘဲ...
အျမဲတမ္းကိုယ့္ေအာက္ကိုလည္းႀကည့္ျပီး...ျဖည့္ဆည္းေနထိုင္သြားမယ္ဆိုရင္...ဘ၀ဟာလည္း
ေနေပ်ာ္စရာျဖစ္လာမွာမလြဲပါဘူးလို့..မမအႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္ေနာ္..ဒါ့ေႀကာင့္..ထရီဇာတိ့ု...
တူတူ Share လုပ္ႀကရေအာင္ေနာ္..။


**ဟုတ္မမ.မမစိတ္ေလးကအရမ္းေလးစားစရာေကာင္းပါတယ္ရွင္..မမကိုအားေပးေနမယ့္..ဒီဖူးစာ
ရွင္ေလးကပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္စကားလက္ေဆာင္ေလးပါးပါဦးေနာ္..။
***ထရီဇာခ်စ္တဲ့ပရိတ္သတ္ႀကီး...စိတ္ခ်မ္းသာပါေစ..ကိုယ္က်န္းမာပါေစ..ကိုယ္က်န္းမာရင္ေတာ့
အလိုလိုစိတ္ခ်မ္းသာတာေပါ့ေနာ္..ထရီဇာ့လိုမ်ိဳးေတာ့မေပႀကပါနဲ့လို့..(ဟီး)မိမိရဲ့က်န္းမာေရးေလးေတြကို
ေတာ့အျမဲဂရုစိုက္ပါလို့...ထရီဇာေလးေလးစားစားေလးေျပာခ်င္ပါတယ္ရွင္..


**ဟုတ္ခုလိုပကတိစိတ္ေလးအတိုင္းေလးေျဖေပးတဲ့မမကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္..
***မမကလည္းညီမေလးအပါအ၀င္..ဖူးစာရွင္ေလးတစ္ဖြဲ့သားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္လို့..။




♫အင္တာဗ်ဴးေလးျဖစ္ေျမာက္ေအာင္အားအင္ေတြေပးခဲ့ပါေသာ...အကိုျဖိဳး(ဂ်ြန္ျဖိဳး)ႏွင့္
အားေပးသူသူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအား..ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္...

                                                                                                                ေမတၱာျဖင့္
                                                                                                                   *ဆုေဂ်*
                                                                                                                    hsujlay@fusarshinlay.com